Opis

Namen izobraževanja

Hrbtenica sodi med ene izmed najbolj obremenjenih delov telesa pri delu in v prostem času. S sedečim načinom življenja pa so se težave s hrbtenico le še povečale.  E-izobraževanje je del izobraževalnega paketa 4-ih stebrov zdravja v delovni organizaciji: Zdravje hrbtenice in gibal | Duševno zdravje | Zdravo delo | Zdrava telesna aktivnost in življenjski slog.

Vsebine in struktura izobraževanja

Znotraj našega e-izobraževanja boste spoznali posebnosti zgradbe hrbtenice, katerim obremenitvam je najpogosteje izpostavljena, kakšne so lahko njihove škodljive posledice ter kako jih preprečevati.

E-izobraževanje vsebuje naslednja poglavja:

Struktura hrbtenice in njen pomen
• Obremenitev hrbtenice pri delu
• Kostni del
• Hrustanec
• Medvretenčna ploščica
• Prehranjevanje medvretenčnih ploščic
• Motivacijsko vprašanje
• Izbočenje medvretenčne ploščice – hernija diska

Sile v hrbtenici
• Težiščnica
• Težiščnica in breme
• Obremenitev medvretenčnih ploščic
• Optimalno sedenje

Hrbtenična muskulatura
• Zdrava hrbtenica
• Dvigovanje in prenašanje bremen
• Gibčnost – pomemben dejavnik zdravja hrbtenice
• Iztegovalke trupa
• Vadba za lažje prenašanje in dvigovanje bremen

Zaključek

Učni test

Trajanje

45 min

Avtorji

Strokovnjaki ZAP FITCORP

Lokacija izvedbe

Online