S pomočjo online vodene kineziološke vadbe do zdrave hrbtenice in močnega ter funkcionalnega telesa – potrebujete le mehko podlago, malo prostora in internetno povezavo!
Online kineziološka vadba | 3-mesečni program za zdravo hrbtenico
Opis
80% posameznikov vsaj enkrat v življenju sreča z bolečinami v hrbtenici. Z vadbo pod okriljem kineziologa poskrbite za močno, primerno stabilno in mobilno hrbtenico, posledično pa tudi za višjo kvaliteto življenja in lažje dosegljive zastavljene cilje.
Vadba je namenjena:
- vsem, ki bi želeli delovati preventivno pred pojavom bolečin v hrbtenici,
- vsem ki večino dneva preživijo statično (sede ali stoje)
- vsem, ki bi želeli pričeti z gibanjem, se naučiti pravilne izvedbe vaj in poskrbeti za močno in funkcionalno telo
- primerna je pa tudi za tiste, ki že imate težave*, saj bojo prikazane vaje različnih stopenj težavnosti
Kaj potrebujete?
– mehko podlogo
– elastika (priporočljivo, ni obvezno)
– bidon z vodo
– internetno povezavo
– računalnik/tablico/telefon za spremljanje vadbe
Kako bo potekalo?
Na vaš kontaktni email boste prejeli dostop do naše spletne platforme Vajanadan.si in si dokončali registracijo svojega profila za vadbo. Preko platforme Vajanadan.si boste dostopali do vadbe v živo preko spleta kakor tudi do posnetih vadb. Tudi če boste zamudili vadbo v živo, ne skrbite, saj si jo boste lahko ogledali za nazaj!
Vadba traja do 60 minut. Cena na vadbo znaša 1,99€ in velja ob nakupu paketa vadb za 3 mesece.
Termini:
V ŽIVO preko spleta vsak torek od 18:00 – 19:00
+ 1 posnetek vadbe, ki je na voljo od srede naprej in si ga lahko ogledate kadarkoli.
