Izdelava vadbenega programa za mesečni ciklus (razdeljen na 4 tedne). Namenjen tistim, ki želijo vrniti svoj nivo telesne pripravljenosti v enako ali še boljše stanje, kakršno je bilo pred poškodbo ali pa tistim, ki želijo gibanje brez bolečin.
Izdelava kineziološkega programa vadbe
Opis
Izdelava vadbenega programa za mesečni ciklus (razdeljen na 4 tedne). Vsebuje 2-3 vadbene enote za krepitev, vadbeni načrt za povečanje gibljivosti ter ciklizacijo za celotni mesec s podanimi navodili. Namenjen tistim, ki želijo vrniti svoj nivo telesne pripravljenosti v enako ali še boljše stanje, kakršno je bilo pred poškodbo ali pa tistim, ki želijo gibanje brez bolečin.
Vadba je lahko tudi usmerjena v spremembo telesne sestave (pridobivanje mišične mase, izguba telesne maščobe…). Z vadbenim program se lahko izboljšajo gibalne sposobnosti, zmanjša se bolečina, izboljša se telesna pripravljenost ter splošno zdravje posameznika.
