Delavnica je namenjena spoznavanju pravega pomena redne telesne aktivnosti ter sledenju najnovejšim smernicam za telesno aktivnost, pomenu rednega gibanja izven dela ter pomembnosti rednega izvajanja aktivnih odmorov.
Delavnica | Kako poskrbeti za zdravo hrbtenico in zdrava gibala
Opis
Opis izobraževanja
Izobraževanje je namenjeno ozaveščanju in motivaciji zaposlenih za skrb za zdravo hrbtenico in gibala.
Vsebina in struktura izobraževanja
1. del
- Razumevanje zgradbe hrbtenice
- Zakaj je gibanje pomembno za zdravje hrbtenice in gibal
- Kakšna telesna aktivnost je prava zame
- Kako v malo prostega časa vključim učinkovito telesno vadbo
2. del
- Struktura učinkovite vadbe in aktivnega odmora
- Kakšna naj bo aktivni odmor glede na delovno mesto
- Praktični preizkus usmerjenih aktivnih odmorov
- Povzetki, vprašanja in odgovori
Trajanje
60 minut
Število udeležencev
Do 30 udeležencev
Izvajalci
Strokovni sodelavci ZAP FITCORP.
Lokacija izvedbe
Po dogovoru.
Cena po dogovoru.
